POLVIKIVUILLE HYVÄSTIT
Ossi, 19, ohjautui liikuntaneuvontaan kutsunnoista syksyllä 2022. Liikuntaneuvoja oli mukana kutsunnoissa kertomassa liikuntaneuvontapalvelusta. Ossi päätti rohkaistua puhumaan liikuntaneuvoja Sohvin kanssa, koska jatkuvat polvivaivat mietityttivät häntä myös tulevaa armeijaa ajatellen. Yhdessä he sopivat aloittavansa liikuntaneuvontaprosessin, jotta hän olisi valmis armeijaan kesällä 2024 ja pystyisi suorittamaan palveluksen kivuitta. Ossi kuvaili muun muassa, että kyykystä nouseminen oli hänelle vaikeaa.
Ensimmäinen tapaaminen sovittiin vuoden vaihteeseen 2022–2023. Aluksi liikuntaneuvoja vei Ossin tutustumaan kuntosaliin, koska se oli häntä jo aiemmin kiinnostanut. Lähtötilanteessa oli selvää, että varsinkin jalkojen lihaksistoa tulisi vahvistaa. Liikuntaneuvoja selitti, että polvivaivat saattoivat johtua riittämättömästä lihasvoimasta. Ossi ei ollut harrastanut säännöllistä liikuntaa vuosiin, vaikka nuorempana hän olikin pelannut salibandya.
Ossi alkoi käymään kuntosalilla säännöllisesti sekä lisäsi myös kotona lihaskuntoharjoittelua. Pian hän huomasikin polvikipujen kaikkoavan.
”Liikuntaneuvonta sai itseni tekemään asioita, ilman tätä olisin luultavasti mennyt suoriltaan inttiin liikkumattomana ja huonokuntoisena”
Harjoittelu jatkui haasteista huolimatta
Vaikka haasteitakin tuli vastaan 1,5 vuoden prosessin aikana, onnistui Ossi jatkamaan harjoittelua vastoinkäymisten jälkeen.
”Koin tapaamisvälit (noin parin kuukauden välein) liikuntaneuvojani kanssa sopiviksi, tapaamisisissa on aina katsottu missä mennään, missä on ollut haasteita ja mitä voisin parantaa. Sopivalla tavalla tsempattu”
Keväällä 2024 Ossi innostui parantamaan myös aerobista kuntoaan juoksulenkkien muodossa. Polvikivut eivät ole enää vaivanneet pitkiin aikoihin.
”Nyt on kaikin puolin helpompi olo lähteä inttiin. Hieman laiskalle ihmisille palvelu on ollut erittäin hyvä, en tiedä, olisinko itse ikinä mennyt kuntosalille ilman tätä. ”
Teksti: Sohvi Brandt