MINNAN MATKA KOHTI TERVEEMPÄÄ ELÄMÄÄ
Minna, 57, ohjautui liikuntaneuvontaan heinäkuussa 2023 lääkärin suosituksesta. Liikuntaneuvontaprosessi kesti kaiken kaikkiaan 1,5 vuotta liikuntaneuvoja Sohvin kanssa. Minna löysi takaisin liikkumisen ilon ja sitä kautta sai myös energiaa ja jaksamista arkeensa.
Miten päädyit liikuntaneuvontaan?
”Liikuntaneuvontaan ohjauduin lääkärin suosituksesta. Hän kertoi, kuinka ammattilaisen tuki ja opastus voivat auttaa löytämään liikunnan ilon uudelleen. Hänen positiivinen kannustuksensa sai minut pohtimaan, voisiko liikuntaneuvonta olla myös minulle avuksi.”
Mikä oli tarpeesi liikuntaneuvonnalle?
”Tarpeeni liikuntaneuvonnalle syntyi pitkälti siitä, että olin huomannut liikkumiseni vähentyneen ja samalla hyvinvointini laskeneen. Painoni oli noussut ja tunsin itseni usein väsyneeksi. Halusin tehdä muutoksen ja löytää uudenlaisen, pysyvämmän tavan pitää huolta itsestäni.”
Miten kuvailisit prosessia ja tapaamisia?
”Liikuntaneuvonta osoittautui odotuksiani monipuolisemmaksi kokemukseksi. Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitettiin elämäntilanteeni ja tavoitteeni. Liikuntaneuvoja kuunteli tarkkaan ja yhdessä laadimme henkilökohtaisen suunnitelman. Prosessi eteni pienin askelin, mikä auttoi minua sopeutumaan ja hyväksymään uudet rutiinit osaksi arkeani.”
”Tapaamiset liikuntaneuvojan kanssa olivat aina innostavia ja kannustavia. Ne sisälsivät sekä keskustelua että käytännön harjoituksia. Liikuntaneuvojani antoi konkreettisia vinkkejä liikkumisen lisäämiseen ja motivoi minua jatkamaan. Erityisen hyödyllistä oli se, että tapaamiset mukautettiin elämäntilanteeseeni, mikä teki muutoksista saavutettavia ja realistisia.”
Mitä vaikutuksia liikuntaneuvonnalla on ollut elämääsi sekä terveydentilaasi?
”Liikuntaneuvonnalla on ollut merkittävä vaikutus elämääni. Olen löytänyt liikunnan ilon uudelleen ja uskallan rohkeammin kokeilla uusia lajeja. Liikunnan säännöllisyys on parantanut fyysistä kuntoani. Ennen kaikkea olen saanut lisää energiaa ja mielen hyvinvointini on kohentunut. Painoni on tasaantunut ja yleinen terveydentilani on selvästi parempi.”
”Ennen liikuntaneuvontaa liikuntani oli satunnaista ja epäsäännöllistä. Nyt liikun säännöllisesti ja aiempaa monipuolisemmin. Suhtaudun liikuntaan nykyään positiivisemmin ja nautin erilaisista liikuntamuodoista. Liikunnasta on tullut tärkeä osa arkeani.”
”Prosessin aikana myös ravitsemukseni on muuttunut terveellisempään suuntaan. Olen oppinut tekemään parempia ruokavalintoja ja ymmärtänyt, kuinka tärkeää on tasapainottaa liikunta ja ravinto. Ajattelutapani on myös muuttunut: en enää näe liikuntaa pakollisena pahana, vaan nautinnollisena osana elämääni.”
”Liikuntaneuvonnassa opin paljon sekä liikunnasta että itsestäni. Ymmärsin, kuinka asettaa realistisia tavoitteita ja löytää sopiva tasapaino arjessa. Sain myös arvokasta tietoa kehostani ja sen tarpeista.”
Miksi liikuntaneuvontaan kannatti hakeutua?
”Liikuntaneuvontaan hakeutuminen oli yksi parhaista päätöksistäni. Se auttoi minua löytämään hyvinvointini avaimet ja antoi konkreettisia työkaluja arjen hallintaan. Suosittelen lämpimästi liikuntaneuvontaa kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan ja löytää iloa liikunnasta. Ammattilaisen tuki ja opastus ovat korvaamattomia matkalla kohti terveellisempää elämää.”
Teksti: Sohvi Brandt